Ατομικό σεμινάριο 10 ημερών

Ατομικό σεμινάριο 10 ημερών μεθόδου Schroth 

---

Είναι σεμινάρια ατομικά εντατικά όπου διδάσκονται όλες οι κατάλληλες για την σκολίωση ασκήσεις Schroth και διαρκούν συνολικά είκοσι ώρες.

1η Ημέρα

14.00 – 14.50 Αρχές μεθόδου – Πυελικές διορθώσεις
15.05 – 16.00 Σωστή αναπνοή

2η Ημέρα

14.00 – 14.50 Σωστή αναπνοή
15.05 – 16.00 Ασκήσεις αντιστροφής θωρακικού ύβου

3η Ημέρα

14.00 – 14.50 Ασκήσεις αντιστροφής θωρακικού ύβου
15.05 – 16.00 Ασκήσεις αντιστροφής θωρακικού ύβου

4η Ημέρα

14.00 – 14.50 Κινητοποίηση θωρακικού ύβου
15.05 – 16.00 Κινητοποίηση οσφυϊκού ύβου

5η Ημέρα

14.00 – 14.50 Χαλαρή στάση – Συνειδητοποιημένη στάση – Σωστή στάση
15.05 – 16.00 Ανακεφαλαίωση

6η Ημέρα

14.00 – 14.50 Σωστή αναπνοή
15.05 – 16.00 Ασκήσεις σταθεροποίησης πυελικών διορθώσεων

7η Ημέρα

14.00 – 14.50 Ασκήσεις έκπτυξης θωρακικού κοίλου
15.05 – 16.00 Ασκήσεις έκπτυξης οσφυϊκού κοίλου

8η Ημέρα

14.00 – 14.50 Ασκήσεις αντιστροφής θωρακικού ύβου και ενδυνάμωση
15.05 – 16.00 Ασκήσεις αντιστροφής θωρακικού ύβου και ενδυνάμωση

9η Ημέρα

14.00 – 14.50 Ασκήσεις αντιστροφής οσφυϊκού ύβου και ενδυνάμωση
15.05 – 16.00 Ασκήσεις αντιστροφής οσφυϊκού ύβου και ενδυνάμωση

10η Ημέρα

14.00 – 14.50 Σωστή αναπνοή
15.05 – 16.00 Ανακεφαλαίωση – Επίλυση προβλημάτων