Ατομικό σεμινάριο 10 ημερών

Ατομικό σεμινάριο 10 ημερών μεθόδου Schroth 

---

Είναι σεμινάρια ατομικά εντατικά όπου διδάσκονται όλες οι κατάλληλες για την σκολίωση ασκήσεις Schroth και διαρκούν συνολικά είκοσι ώρες.

1η Ημέρα

Αρχές μεθόδου – Πυελικές διορθώσεις
Σωστή αναπνοή

2η Ημέρα

Σωστή αναπνοή
Ασκήσεις αντιστροφής θωρακικού ύβου

3η Ημέρα

Ασκήσεις αντιστροφής θωρακικού ύβου
Ασκήσεις αντιστροφής θωρακικού ύβου

4η Ημέρα

Κινητοποίηση θωρακικού ύβου
Κινητοποίηση οσφυϊκού ύβου

5η Ημέρα

Χαλαρή στάση – Συνειδητοποιημένη στάση – Σωστή στάση
Ανακεφαλαίωση

6η Ημέρα

Σωστή αναπνοή
Ασκήσεις σταθεροποίησης πυελικών διορθώσεων

7η Ημέρα

Ασκήσεις έκπτυξης θωρακικού κοίλου
Ασκήσεις έκπτυξης οσφυϊκού κοίλου

8η Ημέρα

 Ασκήσεις αντιστροφής θωρακικού ύβου και ενδυνάμωση
Ασκήσεις αντιστροφής θωρακικού ύβου και ενδυνάμωση

9η Ημέρα

Ασκήσεις αντιστροφής οσφυϊκού ύβου και ενδυνάμωση
 Ασκήσεις αντιστροφής οσφυϊκού ύβου και ενδυνάμωση

10η Ημέρα

 Σωστή αναπνοή
Ανακεφαλαίωση – Επίλυση προβλημάτων